Semua boleh makan kecuali makanan yang awak alergik. Tu je. Junkfood, processed food, fastfood sebaiknya elakkan dulu. Ambil real food, makanan yang berkhasiat dan seimbang, minum air secukupnya untuk recovery process. Salah satu punca susu badan tak keluar atau kurang ialah stress. So be happy and lean onto your husband for support 🌹
Apa jua air OK, asalkan tiada alahan. Untuk penyusuan ibu, kurangkan pengambilan kaffein; kopi, teh dan koko. Ikan goreng boleh, ikan sup, kukus, masak lemak kuning, kari, singgang, masak asam, tempoyak. Apa2 je lah asalkan tiada alahan. Jangan pedas sangat.
mintak tlg suami main peranan plis, bwk mknn masuk bilik ke apa kita boleh mkn semua yg sihat kecuali kita sendiri yg ada allergy.
Anonymous