Kembung perut 14weeks pregnant

Salam. Tadi saya berbuka makan nasi ayam. Ada lah makan petai sikit. Skrg ni rasa perut kembung sangat. Tak senang duduk. Sebu je rasa. Siapa ada pegalaman salah makan mcm saya? Apa yg ibu2 buat utk hilangkan angin?