24 weeks hb masih Low xtahu nk mkn apa dah on malttofer sehari 2 biji jus delima help me mummyy

Amalkan pemakanan tinggi zat besi ; daging merah, lembu, kambing, kerbau. Lepas makan menu tu, ambil buah tinggi vitamin C sbb Vitamin C bantu penyerapan zat besi dlm darah. Lebihkan sayur tinggi serat pun OK untuk mudah lawas. Minum air kosong secukupnya. Elakkan kafein, kafein menghalang penyerapan zat besi dlm darah.

Saya hb rendah doctor tukar ubat dari zincofer ke iberet. Makan iberet pun doctor suggest makan time malam. Yang penting jaga pemakanan & makan makanan yg tinggi iron. And elakkan juga kafein, teh.. Ni pun antara yg boleh buat hb low.

Awak try amalkan minum air rendaman saffron, sehari ambil 2-3 helai sahaja ya. Selalunya saya rendam dengan satu botol air sebab kalau secawan je bau dan rasa dia kuat sangat, tak lalu nak minum. Semoga dipermudahkan ya!

sy makan daging tiap minggu..tu je paling cpt hb naik..hihi

makan kerang /beetroot

makan buah jambu batu