7 Balas
Menjaga kesihatan mental adalah sangat penting, terutamanya ketika kita dalam proses penyusuan. Banyak ibu mengalami situasi yang serupa di mana mereka merasa penat dan tertekan. Anda tak keseorangan dalam hal ini. Jika anda merasa terlalu penat, ada beberapa perkara yang boleh dipertimbangkan: 1. **Cari Sokongan**: Bercakap dengan suami, keluarga, atau rakan-rakan tentang perasaan anda. Kadang-kadang, hanya berkongsi perasaan boleh membantu mengurangkan tekanan. 2. **Rehat dan Tidur Yang Cukup**: Pastikan anda mendapat rehat yang mencukupi. Ini mungkin sukar dengan anak kecil, tetapi cuba curi masa untuk berehat bila anak tidur. 3. **Pam Susu**: Mungkin anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan pam susu supaya anda tidak perlu menyusu secara langsung sepanjang masa. Ini mungkin boleh membantu mengurangkan tekanan. Anda boleh lihat pam susu di [sini](https://invl.io/cll785h). 4. **Pemakanan dan Suplemen**: Pastikan pemakanan anda seimbang dan mempertimbangkan suplemen untuk ibu hamil dan menyusu yang boleh membantu meningkatkan tenaga dan kesihatan mental. Anda boleh lihat produk suplemen di [sini](https://invl.io/cll7871). 5. **Jadual Penyusuan**: Cuba buat jadual penyusuan yang lebih fleksibel. Jika rasa terlalu penat, mungkin boleh beralih kepada campuran penyusuan badan dan botol susu. 6. **Aktiviti Relaksasi**: Luangkan masa untuk diri sendiri, walaupun hanya beberapa minit sehari. Aktiviti seperti berjalan-jalan, membaca buku, atau meditasi boleh membantu menenangkan fikiran. 7. **Pertimbangkan Keputusan Anda**: Jika keadaan masih tidak berubah dan anda merasa kesihatan mental anda semakin merosot, mungkin perlu pertimbangkan untuk berhenti menyusukan. Kesihatan dan kebahagiaan anda adalah penting untuk memastikan anda dapat menjaga anak dengan baik. Banyak ibu-ibu lain telah melalui situasi yang sama dan akhirnya mencari keseimbangan yang sesuai. Ingatlah, tidak mengapa untuk merasa penat dan tertekan, tetapi jangan abaikan kesihatan mental anda. Anda sedang melakukan yang terbaik, dan itu sudah cukup baik. https://invl.io/cll7hzz
Ikut kemampuan mommy. Mental health mommy is the most important for me. Mak hati senang confirm rumahtangga pun bahagia. Saya pun selalu target bf sampai anak setahun je after setahun wean off bagi minum full cream. since 6m lagi saya dah gapkan pumping time, 4jam sekali 9am & 1pm. Susu mmg makin drop tp sebab anak dah makan kan so still cukup utk dia. If tak cukup pun saya standby fm kt BS tp tu pun seminggu sekali je dia minum. Anak saya jenis high need, dari NB sampai 3m mmg hanya Tuhan jelaa yg tahu. Tp now dia dah tak meragam & mudah urus
Kira sis lama jugak tu bf sampai anak 10 bulan. Saya sampai 4 bulan je lepastu kasi susu formula. Mental saya tak kuat macam orang lain. Penattt sangat sangat. Saya ikut kata hati je. Skrg bagi anak saya minum susu dutchbaby dia dah 7 bulann.
pernah rasa masa first pregnant... mmg x kuat mental nak bf.. tambah pulak siang dia tido je.. malam baru nak myusu.. last2 bagi botol jgk.. fm.. senang hati.. tapi selang2 jugak la dgn bf..
Saya henti lepas baby 5 bulan. Bos selalu je cari saya masa saya nak pump. Stress, susu pun dah kurang. Lepas tu saya henti, saya bagi fm. Suami boleh tolong ngan feeding waktu malam.
buat aje lah apa mak rasa nk buat.. yg penting kita bertanggungjawab atas keputusan yg kita dh buat. dan jgn lupa weaning off process pun bukan lah senang mcm tutup paip done
buat ikut mampu mummy. jgn paksa. nnt skrg dh start penat2 lama2 susu drop mummy jgk yg stress balik. klau x mntk kerjasama suami kerja2 rumah dia handle