sakit contraction

saya masa nk bersalin...contraction dtg setiap 5 minit...pastu tolak g labour bukaan baru 3cm..rasa mcm nk terberak...selang 5 minit rasa terberak...pastu terus rasa mcm ada yg nk keluar sakit dia mcm sembelit..pastu panggil nurse check bukaam dah 8cm...pastu makin lama makin kerap rasa nk berak tu...panggil nurse terus nk teran...lepas baby keluar rasa Lega gila...tp tips dia satu ja kena nafas dr hidung hebus ke mulut...penafasan paling penting...kena relax Dan control nafas ..itu tips saya untuk lawan sakit masa contraction tu.. satu lagi tips amalkan zikir laillahaila antaa subhanakaa inni kuntuminazalimin ..mmg mudah sangat proses bersalin tu