Selamat Malam

Nak tanya ada x tips utk tidur malam, kandungan sy baru 5minggu tp sy tiap malam susah nak tido, tp waktu siang letih dan nak tido jer. Walaupun sy rasa mgntuk sy susah sngt nak tido mlm. Da mcm2 cara sy buat senaman ringan pun ssh nak tido juga.