Pups

kain ka ng saging at tubig always at masabaw Lagi kaininin mo yun kc ginagawa ko bale wag mo pilitin mag tae kung ano lg malabas ba ok nayun

Wag mo pilitin mommy lalo n kpg buntis k...inom k lng more water..saka fruits.. yung pakwan ok yun wag lng sobra kc s sugar din

Kain po kayo ng pagkain na mayaman sa fiber. Inom maraming tubig. Nag yayakult din po ako pag nahihirapan mag poop.

Increase fluid intake, i make sure minimum of 2 liters ako per day. Eat food rich in fiber or Prunes :)

Same, kain ka ng saging mabisa po yun tapos every morning mag maligamgam na tubig ang inumin mo

Prune juice with Clium fiber first thing in the morning po. Then more water sa buong araw.

Eat ka po ng pagkain na high in fiber saka increase mo po ung fluid intake mo...

water therapy mamsh tsaka ripe papaya