Berat badan
Hi mummies .. ada cara tak untuk berat bdan xnaik mendadak dlm masa 2weeks?? Dah control mkn tapi berat naik 2kg 2minggu
kita pun xde laa makan selalu, kdg tengahari n petang je makan, malam kdg² je sbb malam x rasa lapar n x rasa nk mkan tp berat bukan main meriah naiknya 😌😌 dah satu kerja nk kna jumpa pakar pemakanan 😮💨😮💨.. mungkin sbb x jaga waktu n jumlah makanan untuk sekali mkan kot 😒
trans fat ada kurangkan? benda2 deep fried, benda2 high process etc. minum manis control tak? walaupun jus buah tetap dikira minuman manis sebab bila dah jadi jus selalunya kita buang hampasnya, tinggal gula yg banyak, takde serat untuk slow down penyerapan gula tu
suku² separuh.. suku karbohidrat,suku protein,separuh sayuran & buahan. elakkan pengambilan makanan/minuman tinggi gula.
boleh try mkanan sihat tpi kena kawal jga portion dia,kurangkn manis2 and berminyak/berlemak
Sy lah tu.. skrg doktor sruh EOD BP selang seh ari🤣👍🏻
Haha..ada geng lah ni..aduh penatnye ulangalik kk
sama lah sy, berat naik byk 🥺
Got a bun in the oven