hb

Jumpa pakar pemakanan semalam, pakar cakap seminggu sekali kena makan makanan tinggi zat besi, contohnya makan kerang 20biji sekurang2 nya. Makan hati ayam, daging merah, ayam, sayur bayam. Lepas tu buah pulak untuk cepatkan penyerapan zat besi; jambu batu, mangga, buah delima, oren. Lepas tu makan vitamin yang kk bagi, minum dengan air jus oren (untuk cepatkan serapan zat besi & bagus jugak untuk hilangkan loya)