Bila boleh buat latihan untuk mudah kan bersalin?

saya masa prggy anak Kedua dulu,5 bulan dah start buat senaman,setiap hari waktu petang saya akan jalan pusing taman 3-4 round. pastu naik trun tangga sampai la saya bersalin. tapi skrg mengandung anak ketiga,saya xde buat senaman. bukan malas,tapi betul2 dah xlarat. xleh berdiri Lama cepat rasa nak pitam, pastu cepat sesak nafas. saya hanya buat senaman kupu2 tu n buat senaman kangkang,tu je la yg saya mampu buat.

Senaman bukan untuk snng bersalin senaman untuk renggang kan otot sbb baru nih tanya dr, dr ckp bukan snng berank untuk renggang kn otot, contoh mcm sakit celah kang2 elok la buat boleh berkurangan sakit

Sy 35 minggu dh start... tp lepass tuu sakitt pinggan yakmat laa plkkk🤣

Saya dah start buat senaman 35week

34 -37 week dah boleh start

34 35w boleh start dah