pedih perut n sembelit

hi mommies...sy nk tnya knp sy sllu mengalami pedih perut ,meskipun baru lepas makan, asiyk lapar,tapi susah nak buang(sorry), masa ni usia kandungan dh 12 weeks. ada x yg alami hal yg sama dgn sy. boleh la kongsi cara nk kurangkn pedih perut tu...??