Diet untuk breastfeeding

Hi mommies. Anak saya dah 5 bulan, fully breastfeeding tak campur fm pon. Tapi berat saya tak turun2 since lepas beranak 😭 Saya makan nasi sehari sekali je, malam minum milo itupon tak letak gula/susu pekat. Punya lah struggle taknak makan banyak masa menyusu ni tapi tetap tak turun. Saya pam susu 3jam dapat 3oz/4oz. Kalau ikutkan taknak pon diet bila breastfeed anak ni, tapi tulah saya ni kerap sangat kena body shaming. Baru2 ni kawan husband tanya dia okay ke tak bila wife dah berisi 😭😭 Ada siapa2 boleh share tips untuk saya turun berat badan untuk breastfeeding mom?

Anonymous

9 Balas

Tulis jawapan

Itu la kan pengorbanan nak susukan anak. Ada orang walaupun bf makan apa2 je berat makin turun, begitu la sebalik nya. Metabolisme dlm bdn pun tak sama. Kalau rendah nak turunkan berat memang ambil masa. Diet santai2 je sis. Just kawal portion. Ambil nasi lebihkan protien dan sayur. Kurgkan yg berminyak dan yg manis. Tp jgn mendadak. Slow2 je. Seminggu puasa isnin dan khamis ka? Tp sis tgk la kalau tak menjejaskan berat bdn baby it okay. Abaikan org luar sis. Kurus ke berisi ke mulut org susah nak tutup.

Baca lagi

8 Balas

Home Pregnancy mommies anak saya dah 5 bulan fully breastfeeding tak campur fm pon tapi ber