Sembelit💩😅

Hi mommie3 semua ! ni kli ke-2 sy bertanya disini, ok sekarang kandungan saya dah masuk minggu ke 8, Saya ada masalah dengan Sembelit ,yg mana mengalami kesukaran untuk membuang air besar kdang 2 3 hari tak dapat membuang, dan bila dapat membuang tu tekstur najis yang sangat keras kdang tu rasa dh sampai ujung2 dah tapi punya la payah nk kuar teran tu,bila tak membuang ini badan rasa berat , tak selesa , nak makan pn cam tak de mood, ada tak dlm ni ada sama cm saya jgak ,apa cara tak untuk mengatasi… tq