hb kurang

pengalaman saya lah masa pregnant ni kan , saya pun hb low juga .. first kan sis jangan skip ubat tau ikut je saranan doc dan nurse tu makan ubat ikut waktu yang betul..pastu jaga pemakanan , kalau macam saya target dalam seminggu tu saya ambik satu hari tu curi² makan benda yang saya rasa nak makan etc makanan manis ka ringan ka pastu keesokan hari saya jaga pemakanan saya balik .. elakkan minuman berkafein sis , ni yang paling² penting .. kalau sis nak minum susu ke cari lah jenis susu segar macam saya pula memang tak minum susu saya hanya minum air suam je setiap hari , kadang saya cicah roti atau biskut dengan air suam huhuu .. macam tu lah rutin harian saya sis tapi cara saya ni berkesan sangat kat diri saya taktau dekat sis mujarab ke tak .. haha hb selalu atas 12++ je tak turun² tapi kalau saya tak ikut nanti memang turun banyaklahh 😅🤣