em bị táo bón khó chịu quá mn ạ. mn có cách nào bây e vs, e tính uống thuốc đi đc ý ạ

mom ăn nhiều rau xanh với uống nước nhiều vào,có thể bổ xung xơ dạng bột trước cho đi ngoài dc đã

Mom ăn khoai lang, chuối, đậu bắp nè