sapu krim panas d'herb pastu banyak minum air kosong. pantang ais...fuhh xde ketul dah, dia keluar sebanyaknyaa..standby tukar pad setiap 3jam

Mandi dengan air suam. Seaman-akan tuam dengan air panas. Masa mandi tu, halakan shower tu dekat perut yg cramp #TAPsupermoms

sy tdk pernah mengalami period cramp.klau prnah pn tak teruk.biasa² je

mandi dgn air suam dan tuam dgn air pns+ makan panadol

Memang pakai gel pek panas tu. Sangat membantu

letak je minyak pns dan baring..nt lega

Sapu minyak panas & bawa ke tido

Sapu minyak dan tuam

mandi dgn air panas

sapu minyak panas