susu

Seeloknya minum susu sis. Tapi kalau tekak tak boleh terima susu, sis boleh cuba ambil makanan daripada produk susu seperti puding susu, roti atau oat. Sayuran hijau seperti brokoli. Ikan sardin dan tofu Sandiwich berkeju Yogurt Bayam, kacang hijau atau makanan laut yang tak ada merkuri Smoothie buah-buahan Susu soya Ambil supplement kalsium (perlu rujuk doktor terlebih dahulu tau!) Ada banyak kesan buruk kalau ibu hamil tak cukup kalsium. Ini maklumat lengkap tentangnya: https://my.theasianparent.com/kalsium-untuk-ibu-mengandung