Làm sao bớt tình trạng sinh xong đau bụng dưới?

Hồi bầu cứ tưởng đẻ xong là các cơn đau nó auto mất tích nhưng k hề, mình đẻ 1 tháng r mà vẫn còn đau lưng, đau bụng dưới bất chợt lắm/ Bụng thì như bầu 4-5 tháng nhìn ngán luôn nhưng chưa tập tành đc gì. Có mom nào cũng bị như mình k chia sẻ nhé hic k biết làm sao để giảm đau nữa cm ơi