Always lapar T1

-susu oat+buah+ kekacang,. -sandwic (wholemeal+ egg + avacado) -pancake oat & pisang -smoothie (yugort+susu+pisang+Chia seed )

Snacking saya - Buah/sayur - Yogurt - Kekacang Main meal jangan skip juga tau.

Keacang Telur Buah yg tinggi lemak sihat dan kurang kandungan gula; avacado.

Granola + susu soya Buah yg buat kenyang macam apple Roti bun