makanan untuk naikkan hb

Makan ulam pegaga, jambu batu, betik, ikan bilis, kalau ada sambal belacan perah banyak2 limau utk penterapan zat besi yg maxima. Jgn makan : kuning telur, minum susu, keju, caffeine, tea, kacang soya (tempe), tauhu waktu main meal (breakfast lunch dinner) sebab ia akan menghalang penyerapan zat besi. Kalau nak mkn jugak, makan 2jam sebelum/selepas main meal. Ps: pesanan dari Pakar pemakanan kk ampang Atau boleh try makan buah delima