Mcm mana nak kawal gula utk bsp ya?

kalau pengalaman saya, 3 kali dah check bsp. last check baru dpt cantikkan bacaan. tapi doc masih nak pantau. cara saya, jaga makan, jaga portion makan. lagi2 kalau makan nasi. nasi bahaya woo😅 dengan pastikan puasa 2 jam sebelum check.