Sembelit lepas bersalin

macam mana korang handle masalah sembelit 😭 saya 3 hari berturut sembelit. Sayur, air semua cukup. Ubat cair najis pun dah. Macam tak jalan je 😔 saya nak teran pun seriau. Bertapa lama2 dalam toilet sebab takut nak teran. Btw dah 12 hari berpantang. Tadi gi kk nurse bagitau jahitan bahagian dalam tu macam tetas 1. Lagi saya seriau. Pleaseeeee 😭