Macam Mana nak elak kejang kaki waktu malam

Boleh sesiapa bagi tips mengelak kekejangan kaki/simpul biawak/ular2 waktu malam? Sy kt uma brdua ngan anak kcik 3thun lbh, jadi sy risau kna kejang kaki mlm2 klau time laki sy keje malam.