Adakah ibu bersenam sewaktu hamil? #ProjectSidekicks #TAPSidekicks

bersenam pd bln pertama hamil, masih tak tau hamil. bulan Ke2 & ke3 , dh tahu hamil, kadang2 je senam berjalan, renang sekali, senam ikut utube sbb alahan. bulan ke4, nak aktif balik senam tiap hari sbb tak puas hati sbb badan masih lesu pd trimister ke2😅 tp buat recovery lh dulu, jln slow motion 15 minit sehari dan senaman regangan ikut utube dan kagel. harap semuanya ok 😊♥