Sulit melakukan aktiviti harian

Assalamualaikum, saya nak tnya ada tak mummys yg boleh bgi solution utk saya yg selalu merasa semput dan kram d punggung hingga menyulitkan saya utk berjalan dan melakukan aktiviti harian... Terkadang mlm susah tdr manakala siang pun tak boleh nak lelap padahal mata dah ngantuk... Setiap petang tak dpt nak berjln2 sbb terasa penat n sakit punggung dan kaki.