berat badan
Assalamualaikum. now saya hamil 18w 6d. berat sy naik mendadak, dlm masa dua minggu 1.5kg..mcmna nk kontrol ya? . sedih pula. sbb lps ni 5 hari kena ke KK untuk cek tekanan darah. sy pula bekerja. bertambah stress. pasal mkn sy dah kurangkan portion pun. tp lepas tu muntah2 pula.. dan terlampau lapar jdnya..
boleh cuba makan hidangan suku² separuh. cut sugar dan kurangkan pengambilan makanan berasaskan karbohidrat. banyak je makanan harian yg asas karbohidrat yg biasa kita ambil setiap hari yg buat berat badan bertambah. sy dulu sebelum mengandung dan ada gdm memang makan karbo yg banyak. bila doc suruh diet,sekarang dlm seminggu ada la dlm 100gram je berat naik. kalau ikut dlm sebulan ada la 400g shj peningkatan berat badan. bulan pertama diet agak susah,tp masuk bulan kedua sy dah mulai biasakan diri. diet semasa pregnant bukan mcm diet org tak pregnant. boleh je diet,tp makan suku² separuh yg lengkap dgn karbo,protein dsb. boleh google makanan sihat utk ibu hamil. kalau lapar bole makan snack berbentuk buah sebelum hidangan utama
Baca lagi
