6 Balas
kurangkan je nasi sis, nasi tu ikut genggam tangan awak pun dah cukup jgn lebih dari tu. selebihnya, minum air masak byk sikit, buah & sayur. makan je mcm biasa tp sikit2 makan
Jangan kurangkan nasi. Tapi stop nasi terus. Amik karbo ringan je macam bihun, kentang. Saya stop nasi terus gula cantik. Kenyangkan perut makan protein dgn sayur + buah
awak follow fb group kencing manis(lcns) low carbo no sugar...jangan skip nasi ,bihun mee tu sama je karbo tinggi makan nasik satu senduk je byk kan lauk dan sayur..btw sy km juga
stop air manis, stop makan kudap2 manis, kurangkan makan kuih. hari2 minum air lemon kosong tanpa gula. nak taknak, mmg kena jaga makan
okey sya cube ,, sya cume tgh pkey mknan yg boleh mngenyangkan
Ganti dengan brown rice pn boleh. Roti wholemeal dgn susu low fat. Banyakkan makan sayuran. Buah cth: apple hijau, jambu batu.
Try minum air goji. Rendam buah goji 20min at least then minum. Cuba lah 🤗
okey faham .. terima kasih
Dayangku Nur Faizah