kurangkan je nasi sis, nasi tu ikut genggam tangan awak pun dah cukup jgn lebih dari tu. selebihnya, minum air masak byk sikit, buah & sayur. makan je mcm biasa tp sikit2 makan
Jangan kurangkan nasi. Tapi stop nasi terus. Amik karbo ringan je macam bihun, kentang. Saya stop nasi terus gula cantik. Kenyangkan perut makan protein dgn sayur + buah
stop air manis, stop makan kudap2 manis, kurangkan makan kuih. hari2 minum air lemon kosong tanpa gula. nak taknak, mmg kena jaga makan
okey sya cube ,, sya cume tgh pkey mknan yg boleh mngenyangkan
Try minum air goji. Rendam buah goji 20min at least then minum. Cuba lah 🤗
Anonymous