nadi normal

Saya faham bahawa anda ingin menurunkan bacaan nadi yang tinggi. Salah satu cara yang boleh dilakukan ialah dengan mengamalkan pernafasan dalam dan perlahan, sambil duduk dengan tenang. Anda juga perlu mengelakkan daripada melakukan aktiviti yang terlalu mencabar dan cuba untuk berehat secukupnya. Pastikan juga untuk minum air yang mencukupi dan elakkan daripada mengambil kafein atau minuman berkafein. Jika bacaan nadi masih tinggi, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor. Saya harap tips ini dapat membantu anda menurunkan bacaan nadi dengan lebih efektif. Jaga kesihatan! https://invl.io/cll7hzz