KERAP MENGANTUK HAMIL SEJAK 16W

Sering berasa mengantuk semasa hamil adalah normal kerana perubahan hormon dan tumbesaran yang berlaku dalam badan. Bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan rasa mengantuk semasa hamil: 1. Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi setiap malam. 2. Amalkan senaman ringan seperti senaman prenatal atau berjalan yang boleh membantu meningkatkan tenaga. 3. Ambil waktu rehat yang cukup dalam sehari. 4. Elakkan daripada mengambil kuantiti kopi atau minuman berkafein yang tinggi. 5. Pastikan pemakanan anda seimbang dan mengambil makanan yang memberi tenaga. Adalah penting untuk mendengar tubuh anda dan memberikan rehat yang mencukupi. Jika rasa mengantuk berterusan atau mengganggu kehidupan harian anda, adalah baik untuk berbincang dengan doktor anda bagi mendapatkan nasihat tambahan. Jangan risau, rasa mengantuk semasa hamil adalah perkara biasa dan selalunya tidak membahayakan bayi dalam kandungan. Semoga anda mempunyai kehamilan yang sihat dan lancar! https://invl.io/cll7hzz

saya bawa tidur jaa setiap kali datang rasa mengantuk...😅 mmg setiap hari asal lepas sarapan, jam 10 mcm tu dah rasa mengantuk sangat... kejap jaa rebahan dah lena😂... cuma sebelah malam lah nak tidur awal agak susah ... kejap² terjaga nak ke tandas..

tak ada cara 😂 bumil memang akan cepat letih dan mengantuk selalu. tapi malam nak tido dpt tido kejap² je 😂😂

Saya selalu mengantuk waktu siang. Tapi malam tidur pukul 9malam. Pukul 3pagi dah terjaga.

sy tido je klau mngntok nk boleh buat apa 😂