KERAP MENGANTUK HAMIL SEJAK 16W

Sering berasa mengantuk semasa hamil adalah normal kerana perubahan hormon dan tumbesaran yang berlaku dalam badan. Bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan rasa mengantuk semasa hamil: 1. Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi setiap malam. 2. Amalkan senaman ringan seperti senaman prenatal atau berjalan yang boleh membantu meningkatkan tenaga. 3. Ambil waktu rehat yang cukup dalam sehari. 4. Elakkan daripada mengambil kuantiti kopi atau minuman berkafein yang tinggi. 5. Pastikan pemakanan anda seimbang dan mengambil makanan yang memberi tenaga. Adalah penting untuk mendengar tubuh anda dan memberikan rehat yang mencukupi. Jika rasa mengantuk berterusan atau mengganggu kehidupan harian anda, adalah baik untuk berbincang dengan doktor anda bagi mendapatkan nasihat tambahan. Jangan risau, rasa mengantuk semasa hamil adalah perkara biasa dan selalunya tidak membahayakan bayi dalam kandungan. Semoga anda mempunyai kehamilan yang sihat dan lancar! https://invl.io/cll7hzz