Bersalin czer bersenam
ada tak mommies yang czer bersenam lepas sebulan berpantang? saya sebelum mengandung dan masa mengandung mmg aktif bersukan 😅 ni rasa nak main vstepper pulak sebab tak boleh keluar rumah lagi. agak agak boleh tak ya? 😅😂
Saya. Ikut kemampuan. Actually lepas bersalin, di wad saya dah slow walk ke pantry. Kat rumah pun gitu. 10 minit pun ok. Lepas sebulan, saya slow walk 1 pusingan je tapi memang terasa bahagian pelvis longgar. Perlahan lahan ke brisk walk. Buat senam kegel selepas bersalin pun bagus
My gynae advised me to start bersenam after 100 days. Tu pun start dgn light exercise only. Sebab luka luaran nampak elok tp internal takes time to heal. I pernah ada history luka terbuka day 44 postpartum, ohh serikkkk! I pun active bersenam & suka hiking
kalau sy sy akan tanya doktor bg dia tengok dan nilaikan. not worth it takut itu takut ini.
untk aktiviti lasak atleast setahun keatas. tkut luka dalam terbukak .
thankyou mummy 😍
