อยากถามแม่ๆที่ท้องผูก มีอารัยที่คนท้องทานได้ไหมค่ะ ที่ช่วยเรื่องท้องผูก หมอบอกแค่ให้ทานไฟเบอร์

ทานผลไม้ พวกมะลอกอ กล้วย ส้ม แก้วมังกรค่ะ ทานทุกวันสลับกัน และดื่มน้ำวันนึงไม่ต่ำกว่า3ลิตรค่ะ ถ้ายังผูกอีกก็ลูกพรุนค่ะ กินวันนึงไม่เกิน5เม็ดค่ะ แนะนำแบบออแกร์นิคไม่ผสมน้ำตาลค่ะ และก็โยเกริตควบคู่ค่ะ ทางนี้ ไม่เคยท้องผูกเลยค่ะ ออกทุกวัน ตอนนี้22วีค มีแค่สองครั้ง ที่ออกยากหน่อยค่ะ

เราทานทุกอย่างปกติ แต่เน้นผักผลไม้ จะเบาเนื้อหมูไก่ กินนมเปรี้ยวบ้าง น้ำผลไม้ เคยติดกินเนื้อสัตว์หนักกินผักน้อยถ่ายยากมาก แต่เดี๋ยวนี้นานถ่ายแต่ถ่ายไม่ยาก

แม่เคยลองแก้วมังกรแล้ว ถ่ายดีมากคะ แม่ แม่ชื้อใาทานเอง 1กล่อง แต่กินไปไม่กี่ชิ้นเองคะ ถ่ายดีมากเลยคะ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

อยากจะบอกว่ากินสุกกี้ค่ะ ใส่ผักกาดขาวผักบุ้งโหระพา ที่สุด กินเสร็จระบายเลย

นมเปรี้ยวไอวี่สูตรไฟเบอร์ค่ะ ดื่มทุกวันตอนตื่นนอน ถ่ายดีมากแม่

โยเกิร์ตบัลแกเรียรสธรรมชาติค่ะ กินคู่กับมะละกอ หรือกล้วยน้ำว้า

ทางนี้ถ่ายยากตั้งแต่ก่อนท้อง ตอนนี้23วีค ถ่ายยากเหมือนกัน

มะละกอสุก หรือนมเปรี้ยวค่ะ ช่วยให้ขับถ่ายง่าย

กินน้ำเยอะๆๆๆค่ะผักผลไม้ โยเกิร์ตค่ะ