อยากถามแม่ๆที่ท้องผูก มีอารัยที่คนท้องทานได้ไหมค่ะ ที่ช่วยเรื่องท้องผูก หมอบอกแค่ให้ทานไฟเบอร์

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ