กลืนน้ำตาล 50 กรัม ไม่ผ่าน

ไปกลืนน้ำตาล 50 กรัมมาแล้วไม่ผ่าน ต้องไปกลืน 100 กรัมต่อ เราควรคุมอาหาร ดูแลตัวเองยังไงบ้างค่ะ เพื่อให้ผล 100 กรัมผ่าน