น้ำหนักไม่เพิ่ม มีอาหารอะไรแนะนำไหมคะ

เเม่ลองทานข้าวให้เยอะขึ้นค่ะเเบ่งเวลากินสัก4ครั้งทานจมูกข้าวไร้เบอร์รี่เสริมด้วยค่ะ