สอบถามแม่ๆค่ะ

แม่ๆมีวิธีนอนแบบไม่ปวดหลังปวดสะโพกมั้ยคะ แบบจะนอนทีลำบากมาก อายุครรภ์5เดือนกว่าแล้วค่ะ น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นมา10กว่าโล เวลาเดินก็ปวดเท้า มึนเท้า ตะคริวกินไปหมด ลำบากมาก😭😭😭