ขอวิธีแก้อึแข็งหน่อยคะ😢

บ้านนี้กินสับปะรดหลังอาหารเย็นค่ะ ช่วยย่อยดี แล้วดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน ดื่มให้ได้ 2-3 L ก่อนท้องเป็นคนท้องผูกง่ายเหมือนกัน พอท้องเลยกลัว ต้องเน้นดื่มน้ำค่ะ ช่วยได้จริง