ขอวิธีแก้อึแข็งหน่อยคะ😢

แม่ๆมีวิธีทำให้ตัวเองถ่ายง่ายๆมั้ยคะตอนนี้เพิ่งท้องได้7สัปดาห์รู้สึกว่าอึแข็งมากๆเลยคะ😥