มีลู​ก​ยาก​

ของเรารอบเดือนมาปกติ ตรงตามกำหนดเป๊ะทุกเดือน (ใช้แอปจดบันทึกประจำเดือน) อาหารการกิน กอนตามปกติ แต่ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์เพราะย่อยยาก หมอประจำตัวเลยแนะนำให้ทานไข่เยอะ ๆ นี่ก็เลยทานวันละ 3-5 ฟอง เราไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม ออกกำลังกายทุกวัน พึ่งปล่อยมีเดือนเดียวก็ติดเลยค่ะ กิจกรรมทำไม่บ่อย แต่ 4วันก่อนตกไข่, 2 วันก่อนตกไข่, วันตกไข่ ก็ควรทำ (เผื่อพลาดเลยต้องกระจายโอกาส)