เป็นเบาหวาน

เราเป็นอยู่ค่ะ ของเราคุมอาหาร 1 เราจะพยายามอาหารที่ทำมาจากแป้งและน้ำตาล ค่ะ และพยายามเลี่ยงข้าวสวยหรือข้าวขาว ในส่วนผสมของข้าวมีน้ำตาลและแป้งค่ะหากมันเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็พยายามลดกินกับให้มากกินข้าวให้น้อยค่ะ 2.รับประทานข้าวที่ไม่ขัดสีเช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ 3 กินผักและผลไม้ที่ลดน้ำตาลค่ะ บ้านนี้จะกินผักเป็นกระเจี๊ยบเขียว กินผลไม้ที่ไม่หวาน 4.จากข้อ 3 ผลไม้ที่กินได้ก็จะมีแอปเปิ้ล,แก้วมังกรค่ะ แต่กินได้แค่วันละ1 ลูก งดผลไม้สุกหวานๆเช่นพวกมะม่วงทุเรียน,แตงโม และผลไม้อื่นๆค่ะ 5.กินน้ำใบเตยค่ะช่วยได้ดีเลย และก็กินนมไขมันต่ำค่ะหรือไขมัน 0% ก็ได้ กินโยเกิร์ตธรรมชาตินะคะคุณแม่ช่วยได้อยู่น้ำตาล 0% 6.พยายามขยับเนื้อขยับตัวค่ะคุณแม่อย่านอนอย่างเดียวอย่านั่งอย่างเดียว 7.กินอาหารเป็นมื้อๆค่ะ 8.งดขนมหวานทุกชนิด งดของมันของทอดค่ะ 9.งดเนื้อสัตว์ติดมันเช่นเนื้อหมูหนังไก่ติดมัน แต่เราสามารถรับประทานอกไก่ได้ค่ะ รับประทานเป็นผักต้ม ต้มจืด 10.ที่สำคัญคือคุณแม่ต้องไม่เครียดค่ะพยายามใจเย็นของแบบนี้มันลดกันได้ค่ะ อยู่ที่ตัวคุณแม่เองด้วย #บ้านนี้น้ำตาลสูงจนเป็นเบาหวานด้วยค่ะแต่ว่าไปหาหมอทุกครั้งหรือแม้กระทั่งอยู่ที่บ้านแม่ก็จะไม่เครียดและทุกวันนี้คือน้ำตาลลดตลอดจนต่ำกว่าเกณฑ์ ในกรณีนี้ที่น้ำตาลลดจนต่ำกว่าเกณฑ์คุณแม่สามารถรับประทานของหวานเช่นน้ำหวานได้แค่นิดเดียวค่ะคุณแม่เพื่อให้ปรับน้ำตาลขึ้นให้มาอยู่ระดับปกติ