ท้องผูก

สำหรับเรานะคะ ตอนเช้าดื่มน้ำทุกเช้าค่ะ หลังตื่นนอน ระหว่างวันด้วยค่ะ ทานผักผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ ออกกำลังกายให้ลำไส้ได้ขยับทำงาน แต่ถ้าเป็นมากจริงๆ ลองปรึกษาคุณหมอดูนะคะ