วิธีนับลูกดิ่น

นับตอนกินข้าวอิ่มๆ ไม่เกิน2 ชั่วโมง ดิ้น3 ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น

วันหนึ่ง10ครั่งคร้ช่วงไหนก้ได้ถ้าถึง10น้องแข็งแรงดีคร้