น้ำหนักขึ้น

กินของไม่มีประโยชน์เยอะรึเปล่าค่ะ. พวกของทอด ขนม พิซซ่า ขนมปัง ขนมหวาน น้ำหวาน. ถ้ากินของพวกนี้เยอะน้ำหนักก็ขึ้นเยอะแต่ลูกไม่ได้สารอาหารอะไรเลย. แนะนำให้คุมอาหารค่ะ. เน้นผักใบเขียว. ผลไม้ควรหาทานแบบที่มีน้ำตาลน้อย มันเทศช่วยคุมน้ำหนักได้ดีอิ่มนานมีประโยชน์ต่อลูก เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว งดทานของทอด มาทานแบบต้มแทน ถ้าจะกินผัดผักแนะนำเปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอกแทน น้ำมันปาล์ม แพงหน่อยแต่คุ้มมีประโยชน์ต่อลูก นมกินแต่รสจืด. ดื่มน้ำเยอะๆ.