น้ำหนักขึ้น

กินของไม่มีประโยชน์เยอะรึเปล่าค่ะ. พวกของทอด ขนม พิซซ่า ขนมปัง ขนมหวาน น้ำหวาน. ถ้ากินของพวกนี้เยอะน้ำหนักก็ขึ้นเยอะแต่ลูกไม่ได้สารอาหารอะไรเลย. แนะนำให้คุมอาหารค่ะ. เน้นผักใบเขียว. ผลไม้ควรหาทานแบบที่มีน้ำตาลน้อย มันเทศช่วยคุมน้ำหนักได้ดีอิ่มนานมีประโยชน์ต่อลูก เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว งดทานของทอด มาทานแบบต้มแทน ถ้าจะกินผัดผักแนะนำเปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอกแทน น้ำมันปาล์ม แพงหน่อยแต่คุ้มมีประโยชน์ต่อลูก นมกินแต่รสจืด. ดื่มน้ำเยอะๆ.

ช่วง 4-6 เดือน น้ำหนักขึ้นเยอะจ หมอเตือนให้ควบคุม (เบาหวานไม่เกิน) จากนั้นทำการควบคุมการกิน เน้นผักและโปรตีน จนหมอบ่นว่า คุมมากเกินไป น้ำหนักโดยรวมขึ้นมาเกือบ 20 กก

เป็นค่ะ ขึ้นแบบนี้เลยหมอบ่นทุกเดือน คุมอาหาร กินแต่ที่มีประโยชน์ ก็ขึ้นค่ะ น้องคลอดมา 2400 เองคะ ไม่เจอเบาหวาน แต่ บวมมากกก ค่ะ น้องตัวเล็ก คลอดตอน 40 w

ก็มา่จากที่แม่กินอยู่ทุกวันนี้แหละค่ะ ต้องถามตัวเองว่ากินอะไรไปบ้าง งดของหวานน้ำหวาน ของทอดของมันค่ะ ทานแต่ผักผลไม้ ข้าวกล้องค่ะ

ต้องถามแม่นั่นแหละค่ะ ว่าปกติทานอะไรบ้างวันๆนึง น้ำหนักน่าจะมาจากอาหารที่ทานนั่นแหละค่ะ

คุ่มอาหารค่ะ ไม่กินจุกจิกด้วยขนม ของหวาน ของทอดๆค่ะ กินผลไม่ นม ผักต้ม ใข่ต้ม อะไรประมานนี้ค่ะ

ลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ค่ะ ของหวาน ขนมหวานลดลง แล้วเน้นกินโปรตีนค่ะ

ลดของหวานหน่อยนะคะ น้ำอัดลมหยุดไว้ก่อนเลยค่ะถ้าดื่มนะคะ

บ้านนี้ 37+1 รวมๆเกือบ20 โล เจาะน้ำตาล 2 รอบ น้ำตาลปกติคะ

แม่ต้องเลือกกินที่ลงลุกนะคะลดแป้งบ้างคะ