12 ตอบกลับ

กินของไม่มีประโยชน์เยอะรึเปล่าค่ะ. พวกของทอด ขนม พิซซ่า ขนมปัง ขนมหวาน น้ำหวาน. ถ้ากินของพวกนี้เยอะน้ำหนักก็ขึ้นเยอะแต่ลูกไม่ได้สารอาหารอะไรเลย. แนะนำให้คุมอาหารค่ะ. เน้นผักใบเขียว. ผลไม้ควรหาทานแบบที่มีน้ำตาลน้อย มันเทศช่วยคุมน้ำหนักได้ดีอิ่มนานมีประโยชน์ต่อลูก เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว งดทานของทอด มาทานแบบต้มแทน ถ้าจะกินผัดผักแนะนำเปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอกแทน น้ำมันปาล์ม แพงหน่อยแต่คุ้มมีประโยชน์ต่อลูก นมกินแต่รสจืด. ดื่มน้ำเยอะๆ.

ึคนท้องต้องทานมื้อย่อยๆค่ะแอนมันข้างกล่องเขาบอกอยู่ค่ะว่าให้กินวันละ2กล่องค่ะ 3กล่องกินเยอะเกินค่ะ. ลองทานอาหารให้หลากหลายด้วยนะค่ะ คุณแม่น้ำหนักเยอะเกิน ไม่ดีค่ะแถมคลอดแล้วลดยาก

ช่วง 4-6 เดือน น้ำหนักขึ้นเยอะจ หมอเตือนให้ควบคุม (เบาหวานไม่เกิน) จากนั้นทำการควบคุมการกิน เน้นผักและโปรตีน จนหมอบ่นว่า คุมมากเกินไป น้ำหนักโดยรวมขึ้นมาเกือบ 20 กก

เป็นค่ะ ขึ้นแบบนี้เลยหมอบ่นทุกเดือน คุมอาหาร กินแต่ที่มีประโยชน์ ก็ขึ้นค่ะ น้องคลอดมา 2400 เองคะ ไม่เจอเบาหวาน แต่ บวมมากกก ค่ะ น้องตัวเล็ก คลอดตอน 40 w

ก็มา่จากที่แม่กินอยู่ทุกวันนี้แหละค่ะ ต้องถามตัวเองว่ากินอะไรไปบ้าง งดของหวานน้ำหวาน ของทอดของมันค่ะ ทานแต่ผักผลไม้ ข้าวกล้องค่ะ

ทานข้าวกล้องนะคะ มื้อละ 3ทัพพีพอค่ะ เราก็เป็นเบาหวาน ควบคุมน้ำตาลอยู่ ทานข้าวขาวทีไร น้ำตาลพุ่งสูงตลอดเลยค้ะ

ต้องถามแม่นั่นแหละค่ะ ว่าปกติทานอะไรบ้างวันๆนึง น้ำหนักน่าจะมาจากอาหารที่ทานนั่นแหละค่ะ

คุ่มอาหารค่ะ ไม่กินจุกจิกด้วยขนม ของหวาน ของทอดๆค่ะ กินผลไม่ นม ผักต้ม ใข่ต้ม อะไรประมานนี้ค่ะ

ลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ค่ะ ของหวาน ขนมหวานลดลง แล้วเน้นกินโปรตีนค่ะ

ลดของหวานหน่อยนะคะ น้ำอัดลมหยุดไว้ก่อนเลยค่ะถ้าดื่มนะคะ

บ้านนี้ 37+1 รวมๆเกือบ20 โล เจาะน้ำตาล 2 รอบ น้ำตาลปกติคะ

VIP Member

แม่ต้องเลือกกินที่ลงลุกนะคะลดแป้งบ้างคะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง