ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ทานผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์​เยอะๆค่ะ โยเกิร์ต​ก็ช่วยได้นะคะ หรือถ้าอึ้แข็ง จะมีตัวไฟเบอร์ไว้ชงทานก่อนนอนค่ะ อันนี้เราได้จากคุณ​หมอจ่ายยามาค่ะ ทำให้นิ่มออกง่ายขึ้นค่ะ

กินกล้วยทุกวันค่ะ