ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

แม่ๆบ้านไหนท้องผูกขณะตั้งครรภ์บ้างคะ แล้วกินอะไรถึงจะถ่ายง่าย หรือถ่ายปกติได้บ้าง #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ