ท้องได้6เดือนกว่าเป็นตะคริว

เราก็เป็น ของเราหาหมอ หมอก็ให้แคลเซียมมาทาน แต่ก็ไม่ดีขึ้น เลยพยายามห่มผ้าที่ขา กับไม่ยืดขาบิดขี้เกียดแบบทุกที บิดทีไรตะคริวกินทุกที

ทานแคลเซี่ยม​เพิ่มค่ะ จากวันละเม็ดเป็นวันละสองเม็ด เว้นระยะห่าง จากโฟลิค และแคลเซี่ยม​อีกเม็ด เป็นเวลาสามวันติดต่อกันค่ะ จะดีขึ้น

นึกถึงตอนเราท้องเลยนอนอยู่ห้องคนเดียวตอนกลางคืนแฟนเข้ากะ พอเช้าเราก็ไปรับหน้าปากซอย วนอยู่แบบนี้ แต่ไม่เป็นตะคริวนะ

เราเป็นค่ะ นอนคนเดียว บางคืนเจ็บจนร้องกรี๊ด สะดุ้งตื่นเลยก็มีค่ะ ไม่มีใครช่วย ก็ต้องดูแลตัวเองไปค่ะ 😟😟

แม่ลองยืดขาก่อนนอนดูนะคะ โยคะยืดขาสำหรับเราดีขึ้นมากค่ะ เทคแคร์นะคะ ❤️

นอนเอาหมอนหนุนขาค่ะแม่ ให้ขาสูง แต่ไม่ต้องสูงมาก เอาเท้าแช่น้ำอุ่น

ถ้าเป็นตะคริว ให้แหงนปลายเท้าเข้าหาตัวนะคะ ตะคริวจะหายทันทีเลยค่ะ

เคยเป็นครั้งนึงค่ะตอน5 เดือน ปัจจุบัน8เดือนไม่เป็นอีกเลยค่ะ

ลุกขึ้นยืนเลยค่ะแม่เป็นเหมือนกันค่ะ

ทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มค่ะ