แม่มือใหม่

อย่างแรกเลยให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อนคะ แล้วค่อยเพิ่มอาหารเสริมอย่างอื่นตามหลังคะ ผักผลไม้ทานเยอะได้เพราะจะช่วยลดอาการท้องผูก ส่วนเนื้อสัตว์ให้เคี้ยวให้นานกว่าเดิมจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ทานน้ำอุ่นๆ ทานนมหรืออาหารที่เสริมแคลเซียมบ้าง ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยคะ

เน้นเนื้อ+นม+ไข่+ผลไม้และผักที่มีโฟลิคและโฟแลตค่ะและควรงดชา กาแฟของที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและผงชูรส+อาหารกระป๋อง+ของกึ่งสำเร็จรูปค่ะลดการกินก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ของหวานจัด เดินออกกำลังกายและระมัดระวังตัวเองด้วยนะค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-54532)