แม่มือใหม่

อย่างแรกเลยให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อนคะ แล้วค่อยเพิ่มอาหารเสริมอย่างอื่นตามหลังคะ ผักผลไม้ทานเยอะได้เพราะจะช่วยลดอาการท้องผูก ส่วนเนื้อสัตว์ให้เคี้ยวให้นานกว่าเดิมจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ทานน้ำอุ่นๆ ทานนมหรืออาหารที่เสริมแคลเซียมบ้าง ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยคะ